两个短回合怎么选、怎么练
舒尔特方格：方格里打乱排列着数字，按 1、2、3… 的顺序尽快点完。点错时方格会抖动并记为失误，但不用重来，从下一个正确数字继续即可。它主要练视觉搜索与持续注意。每一轮越快得分越高，所以成绩要在同一方格大小下比较。
N-back：3×3 点阵里每次亮起一个位置，你判断它和 n 步之前亮起的位置是否相同。开头 n 个位置只看不答。它主要练工作记忆的“保持—比较—更新”。看成绩时以准确率为主，“相同”的题本来就少，不要习惯性猜答案。
怎么解读结果：结算页会显示得分、准确率和连击。单次成绩受睡眠、情绪影响很大，建议每天只记第一组，按周看趋势。先把准确率稳住，再追求速度。
小提示：刚刷完手机、注意力很散时选舒尔特；接下来要做数学、编程等“在脑子里放东西”的任务时选 N-back。一组就够，练完立刻回到正事。广告只出现在局与局之间的结算页，不会打断练习。更多方法见 练习指南。